Снижение веса без голода, стресса и затрат. 35 советов

Снижение веса без голода, стресса и затрат. 35 советов

Здесь Вы можете прочесть хорошую статью для всех, кто жаждет разобраться в вопросе «снижение веса». Ввиду индивидуальных причин у многих ни под какими попытками не выходит достичь желанных показателей как без тренировок, так и с ними.

Тут раскрываются действенные методы питания и привычек. К чему пришла сама и что действительно помогает мне и моим родным.

Ты похудела 2 мин.45 сек

За два с половиной месяца сбавить тринадцать килограмм. А моей невестке, жене моего брата – пятнадцать. Эти способы привели нас в безупречные рамки.

Первое – это рацион. Он вмещает в себя почти весь ряд действующих советов. Они относятся к общеизвестным методам по здравому питанию, но в то же время покруче них. Попробовав на себе почти все, мы лишь только с данным рационом добились желанного итога. И после сего желаем разделить эту радость с Вами!

снижение веса без стресса

К диетам все свыклись уже относиться как к невольному экстриму. Что будет необходимо претерпеть какие-то ущемления, лишения для обретения подтянутости фигуры. А затем оставить все как что-то невыносимое.

И вправду, почитав пару диет наподобие «молочной» или же «шоколадной», мы пришли в недоумение! Это настоящее психологическое принуждение своей натуры. Такое чревато довольно серьезными результатами.

На людей, следующих таким правилам, взирают с сожалением и сомнением. Мол – несчастные, им надо практически во всем себя ограничивать. Даже в кофе, бодрость после которого сменяется депрессией.

Кофе 17 сек.

И непонятно почему никто не размыслит над тем, что это по сути за диета. А ответ скрывается в истоке, в значении слова. Δίαιτα – это тот стиль питания, который Вы ведете. Кто бы сделал такое умозаключение! Что наш образ жизни — это и есть тот стиль, который сможет нас вдоволь насытить. И сделать подтянутыми, изящными и счастливыми на протяжении всей жизни?
Да, это так и есть!

И данный распорядок довольно обычный, нетяжелый, вкусный и приятный.
Он универсальный. Подходит для всех категорий людей. Сюда входят и те, которые ведут неактивный образ жизни.

ленивый образ жизни

Снижение веса при беременности

Более того, ней можно пользоваться как будущим мамочкам, так и кормящим. Естественно, она поможет сбавить столько килограмм, сколько Вы сами пожелаете. И это всего лишь за каких-то два-три месяца. Плюс ко всему, просто освободитесь от целлюлита!

Этот метод без недоедания. Без утомительного и не всегда достоверного подсчета калорийности каждой съеденной крошки. Не надо каких-то трудных рецептов и наущений. И что самое весомое – без вреда для здоровья!

Для Вас не будет необходимым вытерпеть ее, потому что Вы будете ней услаждаться. К тому же, можно разрешить себе, любимому, все. Собственно, что Вы предпочитаете. В конце концов, и десерты, и мучные изделия.

бег похудение фото

  • «Абсурд» — заявите Вы – «это очередной подсадной крючок для отчаявшихся, чтобы сбросить лишние килограммы. Что за диво…
  • Но я смею заверить Вас, что вся наша жизнь – это чудеса. И ответы на трудные вопросы, в основном, простые.
  • Данную диету не просчитывали врачи-диетологи. И она не распространяется в дорогостоящих салонах красоты за гигантские средства. Мы дошли до этого сами и попытаемся изложить ее Вам безо всяких денег.

Спорт для здоровья, а не для похудения. Входящие и исходящие калории — 2 мин.51 сек.

Я большое количество времени сражалась с жировым балластом всеми способами. От строгих стеснений в еде до изнурительных занятий аква-упражнениями и на скакалке. Без сомнения, у меня получилось достичь временного торжества.

Однако, оно было неполным и довольно шатким. Стоило мне бросить тщательное наблюдение за питанием или покинуть физкультуру, счет мгновенно изменялся не в мою пользу. Снижение веса сменялось его прибавлением. А целлюлит так совсем не думал становиться незаметнее. Уверена, что это отлично знакомо Вам.

Основные причины целлюлита 38 сек.

Правильное снижение веса женщинам

И не единожды ко мне приходило размышление: «Неужто все люди живут, дабы биться с бесполезным весом?». На самом деле, согласитесь, что маловато есть тех, кто ежедневно глядя на себя, доволен собственными совершенными формами. Не прилагая при всем практически каких-то усилий?

И вряд ли тело человека так странно устроено, что вынуждает нас кушать большое количество пищи впустую… Элементарно откладывая ее на боках, на животике и бедрах.

А реализовать снижение веса мы можем, лишь только чувствуя неизменные муки голода и сливая с себя седьмой пот? Ну неужели это логично? Не кроется ли здесь ошибка?

план для похудения для девушек

Вероятнее всего, все наши рассуждения и представления прогрессивной медицины о питании человека где-то неверные? Возможно ли то, что, наше ощущение голода – признак того, что недостает чего-то… А наш излишний вес, в таком случае, говорит, что мы даем организму не то, что ему нужно? Подумайте…

  • Одним прекрасным днем мне прояснилось. Это тот выход, который, несомненно, помог осуществить снижение веса до моей безупречной планки. Освободиться от целлюлита всего за каких-то 2-3 месяца.
  • Который мне помог выносить и родить на свет здоровую малышку. К тому же кормить ее не искусственным питанием, а только грудным молоком. Не прибавляя в весе при этом.

меню для похудения беременным

За этот срок я совсем не ощущала чувство голода или истощения сил. Любой мой день исполнен энергии. Предполагаю, что кто-то захочет повесить ярлык веганства или сыроедения. Но это есть ни то, ни другое. Данная рацион, или данный образ жизни – это просто то, что фактически помогает.

Реально дает ответ на вопрос как снижение веса без голода и затрат.

На протяжении двух с половиной месяцев удалось скинуть тринадцатикилограммовый груз.

А в течение двух лет и до настоящего времени не вернулся ни один килограмм.

Я сформировала собственные предположения на этот счет. Какой рацион должен использовать человек. Как очищается все у нас.
Как протекает усваивание калорийных веществ.

Очищение организма. 5 систем

Cнижение веса в домашних условиях

Понимаю, что что-то свое доказывает медицина. Что-то твердят научные исследования. Обязательно что-то на чем-то обосновывается.
Но у меня факты. А с ними не поспоришь.

Предположите, собственно что я – суперпродвинутый юзер какого-нибудь труднопонимаемого технического устройства. К примеру, трех-тысячи-программного медицинского портативного прибора, многостороннего действия. Одни из которых я описываю в этой статье или в этой.

  • А Вы – приехали ко мне на курсы с тем, чтобы выучиться главным операциям с ним. И я так прочувствовала данную машину, собственно, что уже предполагаю, как там все работает. Все взаимосвязи ее систем и каждую систему, отдельно взятую.
  • Я не буду излагать Вам по каким микросхемам передается ток, когда вы нажимаете на кнопки или программируете его онлайн прямо с сайта.

А элементарно продемонстрирую Вам, что необходимо нажимать.

С той целью, чтобы получить выздоровление не одного органа, а еще и тех, которые отвечают за работу этого органа.

И даже тех, которые связаны с ним обратной связью. Чтобы Вы сами получили то, что жаждете.

как и где найти хорошего врача

 

Например: Чтобы вылечить поджелудочную железу, Я предложу Вам не просто освободить ее от лямблий и снять воспаление, интоксикацию и убрать панкреатит.

Но я еще предложу подлечить орган, который управляет работой Вашей поджелудочной. Плюс к этому подкорректировать эндокринную систему, которая управляет поджелудочной.

А обратной связью будет снять воспаление печени, которая пострадала вследствие поджелудочной.

Увеличилась, набилась токсинами и стала откладывать жир в Вашем межклеточном пространстве, в мышцах и под кожей. Вместо того, чтобы выводить. Таким образом, Вы просто понимаете, что чудом попали к профессионалу (читай, «ко мне» :))

найти лучшего врача

Который много чего знает и испытал на себе. И я же не буду, дотошно углубившись, объяснять Вам полностью Ваш организм. Потому, что не каждому это интересно :). Я с радостью объясню тому, кто будет задавать бесконечные вопросы и это меня абсолютно не раздражает. Потому, что я на все могу дать ответ и объяснение.

Мои контакты Вы видите здесь.

Ирина Ярохина

Снижение веса дома — обращайтесь

Но из практики говорю — в большинстве своем, человеку просто хочется знать куда нажимать, когда нажимать и зачем это делать.

И я ему это предоставляю. А он просто имеет вскоре результаты и радуется жизни. И я радуюсь вместе с ним. Ведь это все – показатели моих знаний.

И если кому-то интересно, он может элементарно в любое время подойти ко мне на сайт или в контакты, в соцсети и задать мне вопросы. Бесплатно, разумеется.

задать вопрос врачу бесплатно

Cнижение веса за неделю

Отнеситесь к этому образу жизни как к еще одной диете.

Коих Вы на себе попробовали уже большое количество. С одним лишь только различием. Что она доставит Вам лишь только пользу, отраду и 100% результат.

Кушаем правильно 2 мин.31 сек.

  • Теперь мои предложения – позвольте себе 2 недели. От 2-х до 4-х недель. Кому как понравится. Но лучше сначала две. И Вы без сомнения увидите эффект. Всего 2 недели серьезно придержитесь такого рациона. Результат Вас впечатлит.
  • Потом решайте, подходит Вам это или нет. Расклад такой: за два-три месяца проблемы полностью от Вас уходят. Разве это не стоит сделать? После этого сможете себе позволить даже пиццу или тортик. Продукты выбираете сами. Те, что Вам подходят. В количестве не отказывайте. Ешьте досыта, но не до отпада:)

Ешьте досыта, но не до отпада 18 сек.

Прелести этого рациона:

  • – можно есть сколько хотите;
  • — все, что хочется из предложенного перечня;
  • — в любой очередности;
  • — в любое время суток: день, ночь, вечер, неважно.

Пробуйте так:

  • — режьте свежие салаты;
  • — грызите яблочки;
  • — набейте себе орешки, пусть стоят прямо в мисочке на столе;
  • — купите апельсинки;
  • — возьмите за привычку пить воду, если Вы не пили;
  • — пейте не после еды, а между или за 15 мин. до еды;
  • — позвольте себе бананы;
  • — на время оставьте мясо, яйца; если можете – и рыбу;

Мясо 1 мин.23 сек.

  • запаривайте гречку крутым кипятком, дайте настояться и кушайте, количество любое;
  • — чтобы убрать дисбактериоз, на это время отставьте молочное; -проращивайте пшеницу и кушайте;
  • — кунжут обязательно;
  • — зерновой хлеб грубого помола при неутоленном голоде можно кушать как вспомогательное средство, но немного;
  • — мед вместо сахара, если пили с сахаром чаи;
  • — отставьте спиртное, особенно пиво.

Действие алкоголя 22 сек.

Принципы питания для снижения веса

Есть кое-какие критерии:

  1. Не сочетайте одновременно питье и кушанье. Жидкость за пятнадцать минут до еды или же через полтора часа после нее.
  2. Газированная вода помогает набрать вес. Просто пейте водичку, которую Бог подарил. И все. Только эта вода служит растворителем для Ваших токсических веществ.
  3. Из напитков советую чай, чем что-либо другое. На травках. А взамен сахара подсластить медком, в случае если любите вкусный.
травяной чай
  1. Временами сильно захочется свежевыжатого сока, но не втягивайтесь в него. Примите это как второстепенное питье, а не главное.
  2. Молочко, кефирчики и йогурты пока отставьте. Белок сейчас даст ненужную нагрузку на печень. А Ваша задача, чтобы печень не только выводила жир из всего тела. Ей еще надо из себя самой жирок вывести. Потому, что он забил клетки печени. И она не может фильтровать жир как положено.

Профессор Жданов. Кефир и квас

  1. Сок в пакетах отставим, как химическую нагрузку на печень.
  2. Стимуляторы – кофе, спиртное, энергетические напитки – мешают нервной системе адекватно работать. После каждого принятия стимулятора наступает истощение. Это следующий период, который сменяет подъем на спад.
  3. Не обязательно пить сейчас рекомендуемые полтора-два литра воды. Потому что влага поступает из фруктов. Но если хотите, то не отказывайтесь. Значит, Вашему организму так надо будет. Все-таки, вода растворит избыток токсинов.
вода растворяет токсины
  1. Не смешивайте в одной еде много составляющих. Это принципиально важно. Достаточно один-два ингредиента в салате. Плюс зелень, конечно. Хорошо будет, если зеленый ингредиент положить в одну тарелку с зеленым. Например, капусточка и огурчики, зеленый болгарский перчик плюс зелень. Ну или помидорки с болгарским красным перцем. Укроп, зеленый лук, петрушка, листья салата пойдут в любой салат. Всегда ложите. Сельдерей можно, кто его переносит хорошо на запах. Если такой возможности нет – делайте как есть.
  2. Овощи от фруктов отдельно кушайте. Минут через 20-30.
  3. Гречку или пшеничную отдельно от салата. Минут через 20-30.
вкусно и красиво фото

Сбалансированное снижение веса

  1. Вы уже поняли. Между разносортными блюдами создавайте интервал в 20-30 минут. На расщепление каждых элементов надо разные ферменты. Так устроена ферментация у нас.
  2. Постарайтесь меньше солить в этот период. Соль, Вы знаете, задерживает жидкость в тканях.

Соль 1 мин.

  1. Кушайте таким порциями, чтобы Вы наелись. Большими. Но не переели.
  2. Также надо есть, как только ощущаете аппетит. Не томитесь. Даже если недавно кушали. Вы даже будете думать: «Что это я все время жую». Все нормально. Так надо Вам.
  3. Чувство голода не терпите, не надо. Почаще ешьте просто, если требуется. Может, отступите разок, ничего страшного.
  4. Кушать надо не спеша. И пережевывать пищу надо тщательно. Думаю, что Вы не раз это слышали. Объясню почему так, если кто-то не знает. Почему «не спеша»? Потому что чувство насыщения приходит намного позже, чем мы заканчиваем кушать. То есть, мы уже съели порцию, необходимую для организма на текущий момент. А все равно хочется еще. Поэтому и «не спеша». Чтобы приблизить к моменту прихода чувства насыщения. Почему «тщательно»? Вы слышали, что есть такое количество еды, которое не усваивается в кишечнике, желудке. И это количество сильно отравляет флору кишечника. Начинается брожение на несколько дней. Плюс это есть первопричина толстения. Чем мельче Вы измельчите еду, тем лучше она усвоится. И это прием пищи защитается организмом не как увеличивающий Ваш вес. А как уменьшающий. Потому, что все съеденное усвоится.

Ферменты (англ) 2 мин.

  1. Продукты должны быть по сезону. В них нет химии. И вот Вам без лишних затрат – стоят они дешевле. Помидоры зимой в супермаркете лучше замените чем-то, без химии.
  2. Если Вам подойдет такое, то можно прям закупить, ящичек того и сего. Это будет дешевле и надольше хватит.
  3. Слушайте себя, потакайте. Если чего-то не будет доставать – Вам этого сильно захочется. Тех продуктов, в которых содержатся необходимые компоненты. Просто природная натура сама сбалансирует Ваше питание и правильное снижение веса.

Снижение калорий снижение веса

Давайте определимся с перечнем продуктов.

1-е и главное. Всевозможные свежие овощи и фрукты.

Слушайте только себя.

Я, например, капусту раньше представляла только квашеную. Сырую даже не ела почему-то. Потом вспомнила о ней. Оказалось вкусно. Это я к примеру. Также будет и у Вас. Кто-то не терпит болгарский перец.

красный болгарский перец

Я красный стручковый не могу вообще. Равно как и спаржу. Цветную капусту я и знать не знала тоже. А сейчас люблю пекинку почему-то. Из моего опыта, зима состоит из белой редьки с зеленью (обожаю), цитрусовые, салатик фруктовый.

Я его делаю из банана, киви, апельсина и ананаса. Супер вообще.

Морковь с капустой. Листья салата. Сухофрукты. Зелень вся и кунжут.

Летом все просто. Кабачки, синиие, помидорки завсегда на столе у нас аж до зимы. Мой муж даже и зимой без них не может. День не проживает, наверное что-то не хватает. Говорит, что кислоты хочет помидоровой все время.

А персики и виноград. Клубника. Арбузы. Вы поняли – список очень большой у Вас летом.

Сколько калорий в фруктах 1 мин.22 сек.

2-е это орехи и семечки. Их море, разнообразной формы и вкуса. Главное не жареные соленые фисташки. Берете грецкий орех, например, и молоток. Набили – поели. Все первобытно-просто.

3-е – сухофрукты. Выбор большой. Это если Вам хочется сладкого. Абрикосы вяленые (курага) мне больше всего пасуют. Я люблю их потому, что они тянутся :).

Я делаю их у себя дома на крыше. Яблоки сушу на проволке на солнце. Нарезаю кружочками и неделю они вялятся. Груши также. Маленькие целиком сушу в проветриваемом месте под крышей.

как сушить яблоки

Диета для быстрого снижения веса

4-е это пророщенная пшеница. По желанию. Много В12 в ней и других В-витаминов. И много энергии дает. Посмотрите на лошадь. Она, правда, овес ест. Но это из той же оперы. Для нервной системы отлично. Можете есть – или не есть. Просто время немножко потратить надо. Но мы и так на приготовление еды не тратим ничего. Вобщем, можно попробовать.

Берете цельные зерна белой пшеницы. Заливаете водой. Она стоит ночь. Утром промыли, слили воду и накрыли влажной тканью. В тепле. Как проклюнулась зелень – кушать можно. Довольно вкусно, но ее много не съешь – сытная очень.

Как быстро и просто прорастить пшеницу 3 мин.57 сек.

5-е идет кунжут. Вы знаете, что он добавляется во многие блюда. Потому, что там кальций. Для мамочек то, что надо. 50 грамм в день хватает с головой. Даже много может быть. Можно и не каждый день.

6-е у нас гречка. Утоляет хорошо чувство голода. Заливаете ее крутым кипятком. Даете настояться. И можно кушать. Количество неограничено.

Как сделать гречку без варки быстро 1 мин.

Самое эффективное снижение веса

7-е будет морская капуста. Это — неиссякаемый источник. А вкуснооо… Пальчики оближешь. Такой колорит вносит в меню! Я беру на рынке уже готовую. Это и дешевле и вкуснятина. Хозяечки корейские хорошо умеют делать. Белок, минералы и витамины – три в одном!

Можно и самому сделать. Делайте много – реально вкусно. Готовится очень быстро.

Отварили, приправили, маслом подлили – готово.

Есть такие, которые готовить не надо. Водой заливаете просто и пару минут держите, и готово. Но я люблю ламинарию. То что я написала выше. Это осуществляет снижение веса.

Ламинария быстрого приготовления 5 мин.37 сек.

8-е это мед. Его надо вместо сахара использовать в чаи. Есть люди, которые пьют чаи без сахара. Например, зеленый чай. Или ромашку, мяту.

Я люблю мяту заварить кипятком и туда капнуть сок из лимона побольше и мед.

Орехи с медом лучше не надо. Слишком большая калорийность. Лучше отдельно.

какие бывают орехи фото

9-е идет как скорая помощь. Если Вы ну очень голодны и не можете ничем утолиться – берите хлеб. Только зерновой. Знаете, грубого помола называется? Вот, берите его и с салатиком кушайте. С той же морской капустой. Просто не увлекайтесь ним сильно.

Попробуйте это все. Потом вернетесь к своему обычному питанию.

Примерное меню для снижения веса

Приблизительное меню на зиму.

  • Проснулись, пришли в себя. Если захотелось кушать – сначала выпейте стакан воды. Это утром всегда полезно. Запускает организм, желудочно-кишечный тракт.
  • Минут 20 прошло и можно кальций, например, кунжут. Если не хотите – добавите его потом в салат с морской капустой, например.
  • Через 20-30 минут пару апельсинов.
  • Потом через какой-то промежуток (когда захотите пожевать что-то) возьмите два бананчика. А может и яблоки. А потом банан.
  • Опять через время можно морскую капусту. Если голодны – грубый хлеб добавляем.
ламинария салат

Еще какие можно салатики.

  • Из белой редьки кружочками, подсолили немного, плюс зеленый лук, петрушка и с маслом подсолнечным.
  • Или из капусты с морковкой, с лимонным соком и маслом.
  • Капустно-яблочная нарезка.
  • Можно белая редька с морковкой, зеленью, зерна горчицы, соли чуток и масло. Иногда чеснок добавьте.
  • Но сильно много приправ, наоборот, увеличит аппетит. В меру приправы, можно и без них.

салат морковка с капустой

  • Потом орехи, курага, другие сухофрукты. Фрукты в любом количестве и в любое время.
  • После этого большую порцию гречки. С салатом из морской капусты. Можно добавить пшеницу. Можно и без нее.
  • Потом сладкий чай с медом.

Летом такой стол, например.

  • Большая миска клубники. Или винограда.
  • Через время, когда кушать захотели, посмакуйте персики, абрикос, арбуз, что душа пожелает.
  • Потом большую миску салата из лука и помидор с солькой и маслом. Его любят все.
  • Можно немного грубого хлеба.

салат из помидоров и лука

  • После гречка.
    Или можно поменять. Сперва гречка с салатом.
  • Потом просто много салатика. Какого, например? Помидоры с луком уже сказали.
  • Помидоры с болгарским перцем, зеленью и маслом.
  • Огурчики с капустой, маслом, солью, зеленью, лимонным соком и медом.
  • Редиска с зеленым салатом и зеленью.
  • Огурец плюс зеленый болгарский перец, с зеленым салатом, зеленью, лимонным соком, солью.

огурцы лук перец салат

Постепенное снижение веса

Попробуйте такое питание пару недель. Посмотрите на эффект.

Омолодится кожа. Потеряется часть веса.

Потом решаете, продолжать или нет. Оздоровитесь в любом случае. Даже если дальше не сможете.

И помните о том, что это временный рацион. Что Вы вернетесь к своему обычному. И будете все кушать потом.

  • Если Вы решили продолжить на неделю, две, месяц или два, то Вы сохраните отличную фигуру.
  • Хороший сон и крепкое здоровье.
  • Красоту кожи, естественную, разумеется.
  • Ну а если взять такой образ питания почаще, то Вам не надо будет заниматься тренировками для поддержания формы.
  • Может просто заниматься немного для удовольствия.
  • А тонус у Вас и так будет.
  • И Ваша красивая фигура, конечно.

фото девушка море волосы

Cнижение веса очищение организма

Как узнать, сможете Вы так действовать или нет?

  1. Сначала придерживаетесь этого образа питания 2 недели. Только не надо голодных стрессов. Заметно худеете. Принимаете какое-то решение. Продолжить или остановиться.
  2. В случае, если Вы выбрали продолжать, действуете также полтора месяца. Всего это составит два месяца. Помните, что голодному стрессу – нет. И позволяйте иногда то, что «нельзя». Держу пари, что не пройдет до конца и двух месяцев и Вы полностью освободитесь от намеченного балласта. У кого-то это 5 кг, 7 кг, 4, 10… даже 20.
  3. Быстрее худеть не рекомендую. Есть люди, которые хотят ну совсем строго себя держать. Тогда им можно просто уменьшить немного хлеб и гречку. Но я противник такого решения. А голод так вообще запрещаю. Если кто-то решил после этой статьи, что надо поголодать – значит он ничего не понял 🙂
арт еда картинки
  1. Вот прошло 2 месяца. Вы без всякого голода чувствуете себя хорошо. Решаете оставить. Переходите на обычную для Вас еду. Выпечка не больше 1-2 раза в неделю должна быть. Кушаете небольшими порциями, но часто. Пережевываете хорошо еду. Фигура остается Ваша.
  2. Кто-то захочет так питаться время от времени – пожалуйста. Это на оздоровление.
фото самой красивой еды

Психологическое снижение веса

  1. А есть и такие, кто будет комфортно себя чувствовать при дальнейшем использовании такого образа питания. При этом можете не пугаться, что Вам что-то захотелось «запрещенного». Спокойно ешьте такое пару раз в неделю. Но Вам не будет этого чаще хотеться. Фигура остается всегда Ваша. Нет прыщей. Красивая кожа.
естественный цвет кожи

  • Нет никакого плохого запаха от тела или изо рта.
  • Зубы перестают портится.
  • Пищеварение всегда в норме.

Вижу в Ваших газах большой вопрос «А почему медицина такого не предлагает?».

Я думаю, что если бы она предложила, то сразу бы и предполагалось закрыть аптечный бизнес, частных врачей. Потому что докторов понадобилось бы значительно меньше. И их хватило бы даже в государственных больницах. Потому что  снижение весам перестало бы быть проблемой тогда. И то пришлось бы сильно сократить штат.

То же самое и в косметических корпорациях произошло. Кому надо скрывать некрасивую кожу или корректировать цвет лица, если оно сияет свежестью.

А румянец проступает такой естественный, что цвет тяжело в красках подобрать. Вкратце, вот в чем все и дело.

Продолжение следует.

Снижение веса без голода, стресса и затрат

 

Желаю Вам своей красивой фигуры и естественной красоты!

Поделиться