Рубрика: Снижение веса

снижение веса

Очень многие одержимы идеей «снижение веса», но очень у немногих это получается. Почему? Казалось бы, что все так просто. Правильное питание для снижения веса должно ли решить этот вопрос?

Первая ошибка у людей, которые хотят похудеть – это ставить нереалистичные цели. Например, Ваш вес 90 кг. Вы хотите потерять 30 кг. Составляете меню на день для снижения веса. Но Вы должны определить для себя зачем Вы худеете. Для красоты или для здоровья. Потому что для здоровья достаточно сперва снизить несколько килограмм.

Правильное меню для снижения веса

Реалистичной целью является снижение изначально на 5-7 кг от исходного веса. И это в первые три месяца! Без вреда для здоровья можно худеть на 2-3 кг в месяц. Составляйте для себя меню на правильном питании для снижения веса. Без высококалорийных блюд и алкоголя.

Давайте возьмем удобную цифру для расчета 100 кг. Сбросить 5 кг и стать 95. Это звучит более реалистично. А когда Вы ставите реалистичную цель, то Вы идете дальше. Потому что снижение веса идет не по наклонной, а по спирали, по кругам. И упражнения для снижения веса должны быть включены в эти круги. Добавьте также вдыхание этих масел для похудения и получите эффективное снижение веса.